

Udělejte změnu ve svém životě!
Pomáhám lidem k dosažení jejich vysněné postavy, nastavení správných stravovacích návyků a celkového režimu. Jako aktivní jedinec dokážu pomoci nejen obecné populaci, ale i sportovcům.
O mně
Jako malý jsem začal s judem a pokračoval basketbalem, u kterého jsem vydržel 15let. Studium na Fakultě tělesné kultury v Olomouci mi poskytlo hluboké znalosti o sportu a lidském těle. Během pandemie jsem se začal věnovat výživě a v roce 2022 získal certifikaci výživového poradce, kterou jsem v roce 2023 doplnil mezinárodní certifikací od Precision Nutrition Academy. Osobní příprava na maraton mi ukázala hodnotu trpělivosti a naslouchání tělu. Jsem zde, abych vám pomohl dosáhnout vašich cílů a vytvořit život plný energie a vitality.

Služby
Ke všem klientům přistupuji individuálně a držím se hesla “co je pro jednoho lék, může být pro druhého jed”. Využívám primárně online formu komunikace. Pokud jste slabí, špatně spíte, necítíte se dobře ve svém těle nebo jen zkrátka potřebujete trochu nasměrovat, protože stagnujete, kontaktujte mě!
Skupinové a osobní tréninky
Přihlaste se v rezervačním systému Plechovky nebo mi napište zprávu
Vyber si svůj balíček
Pokud máš zájem o výživové poradentství, máš na výběr z těchto balíčků:
Balíček BASIC START program na 1 měsíc
– Vstupní konzultace a dotazník
– Rozbor InBody měření
– Komplexní nutriční plán a – doporučení
– 2x online konzultace
– emailová komunikace
Balíček LIFESTYLE CHANGE program na 3 měsíce
– Vstupní konzultace a dotazník
– Rozbor InBody měření
– Komplexní nutriční plán a suplementační doporučení
– Cvičební plán přesně na míru
– 2x měsíčně online konzultace
Osobní vedení přes whatsap
Balíček COMPLEX LONG program na 6 měsíců
– Vstupní konzultace a dotazník
– Rozbor InBody měření
– Komplexní nutriční plán a suplementační doporučení
– Cvičební plán přesně na míru
– 4x měsíčně online konzultace
Osobní vedení přes whatsap
O spolupráci se mnou

Jakub Bikár
Lifestyle change balíčekS Kubou jsem spolupracoval po dobu několika měsíců a pomohl mi výrazně. Potřeboval jsme přibrat svalovou hmotu, při nadměrně vysoké a pravidelné aktivitě. Vyslechl si konkrétní aktivity, moje stravovací návyky, alergie a časový harmonogram. Na tomto základu i za pomoci mých inbody výsledků zhotovil můj jídelníček, a poradil i některé věci do cvičení (ikdyž se považuji v této oblasti za pokročilého). Diky pravidelným konzultacím jsme společně vyladili nejasnosti, které vznikly během prvních pár dní/týdnu a sledovali jsme můj progres. Během 3 měsíců jsem přibral 6,5 kila svalové hmoty, což byl výsledek nad moje očekávání. V neposlední řadě je relativně zkušený motivátor, který mě nenechal vydechnout. Spolupráci mohu jen doporučit.

František Syrovátka
complex long balíčekS Kubou jsem začal spolupracovat minulý rok na přelomu května/června, kdy jsem se posunul z domácího cvičení do fitka. Věděl jsem, že základem progresu ve cvičení není pouze zvedání činek, ale také spánek, a především kvalitní strava a jídelníček. Co se týká stravy, neměl jsem zde tolik špatných návyků, ale i tak bylo potřeba udělat mnoho změn. Kuba mi ukázal cestu. Byl jsem s ním průběžně v kontaktu, sestavil mi jídelníček, řekl mi, co jíst a čemu se naopak vyhnout. Poradil mi, jak si mám počítat kalorie a kolik musí být můj kalorický příjem. Díky němu jsem získal v této oblasti přehled a když mám nějaký dotaz nebo si nevím rady, hned vím, na koho se obrátit. Dnes už si všechno počítám sám, zařazuji do stravy nové věci a mám ty správné návyky. Můj cíl ve cvičení bylo hlavně nabrat. Za rok a čtvrt od doby začátku naší spolupráce jsem přibral 14 kg. Touto recenzí bych chtěl Kubovi hlavně poděkovat a rozhodně doporučuji s ním navázat spolupráci, hlavně v začátcích, kdy je to opravdu nejvíce potřeba.

Ondřej Josefus
Lifestyle change balíčekS Jakubem Petrákem jsem spolupracoval po dobu tří měsíců, a musím uznat, že jeho poradenství v oblasti výživy mělo pozitivní dopad na mé stravovací návyky. Díky jeho odborným radám a individuálnímu přístupu jsem během této doby ztratil 7 kilogramů, což pro mě představuje významný úspěch. Jakub mi nejenom pomohl sestavit vyvážený jídelníček, ale také mi vysvětlil principy správné výživy. Jeho přístup nebyl pouze o krátkodobém úbytku váhy, ale spíše o vytvoření udržitelných stravovacích návyků, které jsem dokázal udržet i po skončení naší spolupráce. I po půl roce od skončení našeho oficiálního poradenského období stále držím váhu a cítím se dobře. Jakubovo poradenství mi poskytlo nejen nástroje k dosažení krátkodobých cílů, ale také znalosti potřebné k udržení zdravého životního stylu. Občas si sice dopřeji něco méně zdravého, ale díky jeho radám to dělám s vědomím a uměním udržet rovnováhu. Celkově mohu spolupráci doporučit.

Daniel Beránek
LIFESTYLE CHANGE BALÍČEKS Kubou jsem se rozhodl navázat spolupráci po několika měsících váhání, kdy se mi samotnému nedařilo kamkoliv se posouvat a bylo to nejlepší možné rozhodnutí. Od vstupní konzultace, přes nastavení jídelníčku na míru v několika variantách až přes doporučený tréninkový, suplementační a regenerační plán. Vše jednoduché a intuitivní od A-Z. Kuba byl neustále na telefonu jako podpora a pomocník pro případné úpravy v průběhu celé spolupráce a díky němu se mi podařilo po 12 týdnech nastaveného režimu shodit téměř 6kg, -5cm v pase a -6cm přes boky. Kdokoliv, kdo se chce posunout, shodit tuk nebo třeba nabrat hmotu, tak Kuba je ten člověk, který vám dá skvělý návod, jak toho dosáhnout. Vřele doporučuji a děkuji moc za celou spolupráci.
Kontaktní formulář
